문정동

안녕하세요. 문정동입니다. 6월 들어서 무척 더운 날씨가 지속되고 있습니다. 특히 여름철 밤에 잠을 잘 때면 열대야로 인해 제대로 된 숙면을 이루지 못하게 되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 열대야 극복 방법으로 수면의 질을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야란? 한여름 밤 제일 낮은 기온이 25도 이상인 무더운 밤을 열대야라고 이야기 하며, 열대야로 인한 수면 부족 때문에 피로감과 집중력 저하, 두통, 소화불량 등의 여러 가지 증세가 나타납니다. 열대야가 발생하는 기상조건에는 높은 습도도 원인이 되는데요. 습도가 높으면 땀이 날아가기 힘들어 깊은 잠에 들지 못하게 된다고 합니다. 습도가 높다 보니 밤의 불쾌지수가 높아지게 되고 그로 인해 신경이 예민해지게 되는 것이죠. 그렇게 되면 생활..